SHAKE DE COUVE DE BRUXELAS

Esse SHAKE DE COUVE DE BRUXELAS E UVA é uma combinação perfeita. Porque ele vai te fornecer muitos nutrientes em uma única bebida.

Sempre que você pensar em um vegetal rico em nutrientes pense em couve de Bruxelas.

Porque ela é capaz  de fornecer uma boa quantidade de vitaminas A e C, potássio e manganês e outros nutrientes. Além de serem livres de gordura e possuírem baixa caloria . 

As amêndoas são uma fonte garantida de proteína e contêm ácidos graxos, que são as gorduras saudáveis ​​que necessitamos no dia a dia. Enquanto que as uvas são uma das formas mais saborosas para obter mais resveratrol em sua alimentação. <Esse composto fica principalmente nas sementes e nas cascas das uvas e frutas vermelhas> . Esse composto também auxilia na perda de peso e é benéfico par ao coração. Com certeza você vai dar adeus ao estresse depois de experimentar esse shake divino”.

Ingredientes

• 45 gramas de espinafre
• 60 gramas de couve de Bruxelas
• 1 pera picada
• 120 gramas de uvas
• 1 limão – espremido
• 3 colheres de sopa de amêndoas
• 1 xícara de água
• 1 xícara de gelo

Basta colocar tudo no liquidificador e bater até fica uma mistura lisa e homogênea.

Se você quiser acrescentar um pouco de açúcar, dê preferencia para as fontes mais saudáveis como mel, stévia ou xilitol. Pois esses açúcares contém mais benefícios para a saúde do que o açúcar refinado ou outros muito processados.