Como Kaley Cuoco Conquistou Um Shape Matador

Nos últimos dez anos, Kaley Cuoco literalmente cresceu diante de nossos olhos e não poderíamos estar mais orgulhosos de sua transformação. Ela que é um dos grandes nomes de Hollywood na atualidade .

Kaley Christine Cuoco é uma atriz e produtora norte americana. Ficou mais conhecida por seus papéis nas séries, The Big Bang Theory, como Penny , 8 Simple Rules, como Bridget Hennessey com o já falecido John Ritter, e na série sobrenatural de drama Charmed como Billie Jenkins.

Em 2014, venceu o People’s Choice Awards na categoria Atriz de Comédia favorita da TV e ganhou uma estrela na Calçada da Fama em Hollywood.
Éh, a moça tá com tudo, essa bagagem não é pra qualquer um não.

Se tratando de uma estrela de última grandeza de Hollywood, não é difícil acompanhar sua jornada através de programas de TV como 8 Simple Rules e The Big Bang Theory, que recentemente transmitiu seu episódio final.

COMO KALEY CUOCO CONQUISTOU UM SHAPE MATADOR?

Ao longo dos anos, diante da telinha e das telonas vimos como Cuoco manteve seu físico deslumbrante, não importa o quão lotada esteja sua agenda. Seria a boa genética ou existe outro segredo por trás de seu corpo invejável? Ela credita sua forma matadora a um estilo de vida saudável e a um treino realmente frenético.
Mas, nem sempre foi assim:

“À medida que envelheci, tive que mudar minha ingestão de alimentos”, explica a atriz.
“Quando me casei meu ex marido, Ryan, comia muito. No início foi muito divertido comer com ele. Adquirimos esse hábito que chamamos de lanche na hora de dormir”.

“As gavetas ao lado da cama estavam cheias de doces. Eventualmente, eu percebi que era comer sem pensar. Eu estava fazendo isso porque ele estava fazendo, e estava adicionando centenas de calorias em que eu nem pensava. Então eu cortei isso”.

A atriz se separou do tenista Ryan Sweeting em 2015 após dois anos de casamento e desde 2018 está casada com Karl Cook, filho de um empresário bilionário americano. Ele passa a maior parte do seu tempo praticando hipismo. Em 2012 ele quase abandonou o esporte por mau desempenho, mas trocou seu treinador e atualmente já coleciona alguns prêmios.

MUITO TREINO

Em uma entrevista recente, Cuoco revela que já havia tentado todos os tipos de exercícios, desde o levantamento de peso até as aulas de fitness, mas acabou desistindo deles porque achou difícil o desafio da rotina a longo prazo. A atriz também tentou correr e até pilates, mas ela também não gostou de nada, então, naturalmente, Cuoco também acabou desistindo delas.

Felizmente, a atriz encontrou a ioga em 2017, mas não é bem o tipo de ioga que a maioria de nós está acostumado. É a “hot ioga”, um tipo de treino intenso realizado em uma sala aquecida entre 32 e 40 graus, e ela se apaixonou pelo treino instantaneamente.

Cuoco adora esse tipo de exercício porque a ajuda a suar mais do que a ioga tradicional, enquanto tonifica seus músculos e dá a ela um corpo forte e magro. A atriz se tornou uma grande fã da ioga quente que admitiu ter praticado pelo menos 5 vezes por semana em 2017.

VARIAÇÃO DE TREINOS

Enquanto Cuoco curte a hot  ioga, há momentos em que ela fica entediada ou cansada de seguir a mesma rotina. Para manter as coisas empolgantes, ela alterna seus treinos de tempos em tempos, alternando entre ioga e SoulCycle, que consiste na prática de ciclismo em uma sala fechada.

Ela também fez a seguinte declaração:

“Levou anos para eu descobrir o que meu corpo precisa, e que o que funciona para os meus amigos não necessariamente funciona para mim. Fazer ioga cinco vezes por semana transformou meu corpo. Eu amo ver o resultado do treinamento e ter os músculos tonificados é tão sexy e bonito. E devo 100% à ioga”.

COMO KALEY CUOCO CONQUISTOU UM SHAPE MATADOR?

A hot ioga é um exercício cada vez mais popular nos EUA, mais intenso que a ioga regular e ajuda a queimar mais calorias, uma vez que é realizado em uma sala aquecida.

Quando ela não está praticando o SoulCycle, Cuoco vai para a academia para uma sessão de levantamento de peso para tonificar seus abdômen e braços. Você pode vê-la fazendo exercícios com halteres, pranchas laterais e antebraço e agachamentos com kettlebell para manter sua forma matadora.

UMA DIETA PESCETARIANA

Seguindo em frente, Cuoco revela que há muito tempo desiste de comer carne como carne bovina, suína e de frango. No entanto, ela faz uma dieta pescetariana, que consiste em comer peixes e frutos do mar, pois é mais saudável e nutritivo.

De acordo com seu treinador, Cuoco também começou a abandonar alimentos não saudáveis ​​como doces em favor de frutas e legumes.

“Quando acordo, sempre como um pouco de manteiga de amendoim na torrada todas as manhãs”, diz ela. No almoço, ela prefere um pequeno lanche saudável e, quando chega o jantar, Kaley diz que come peixe, salmão e legumes por exemplo.

Quanto ao resto do reino animal?
“Chega de carne”, diz ela.
E, como todos nós, ela também sente desejos noturnos e quando essas vontades a atingem, ela as contorna com um lanche saudável, como uma maçã e manteiga de amendoim.

Cuoco percebeu que seus hábitos de comer doces (especialmente na hora de dormir) contribuíram para seu ganho de peso sem que ela percebesse. Quando ela começou a limitar sua ingestão de açúcar, não apenas seus desejos pararam, mas seu corpo também se sentiu mais leve. Para satisfazer seu gosto por doces, a atriz come lanches com frutas e nozes.

NO DIA DO “LIXO” OU TRAPAÇA

Apesar de seu estilo de vida saudável, Cuoco também gosta de celebrações e clemencias em sua vida. A atriz garante ter pelo menos um dia de “lixo” por semana para relaxar e apreciar as coisas de que realmente gosta.

Suas atividades fraudulentas favoritas envolvem curtir a piscina enquanto toma um vinho, comer pizza, e desfrutar de um brunch  ao lado da família e os amigos.

“Eu tenho que ter um dia de trapaça. Sei que quando estou bem a semana toda, aos domingos eu posso me deitar à beira da piscina, tomar uma bebida e comer pizza. Então acordo na segunda-feira de manhã e estou pronta para começar a semana novamente”.

Por outro lado, ela permanece saudável, feliz e satisfazendo seus desejos de vez em quando.

“Hoje à noite eu irei ao In-N-Out – uma rede de hamburgueria – saborear um de seus deliciosos queijos grelhados, batatas fritas enormes e um shake”, diz ela. “Isso seria uma trapaça para mim.”

Apesar de todos os elogios à sua nova forma invejável, Kaley não tem medo de admitir que precisa trabalhar  duro  para permanecer em forma.

“O problema é que, você sabe, eu não tenho mais 21 anos”, diz ela.
“Costumava ser bem mais fácil quando não precisava me esforçar tanto. Agora, isso faz parte do meu dia – malhar faz parte do meu dia, comer direito faz parte do meu dia”.

Cuoco recomenda que todos tenhamos pelo menos um dia de “trapaça” – como ela mesma gosta de chamar – de vez em quando para equilibrar seu estilo de vida saudável e não ficar muito cansativa a rotina rígida para manter o corpo em forma. E nós apoiamos!

Siga uma rotina saudável, tenha moderação nas coisas não tão saudáveis e você também poderá conquistar um shape matador.

Um abraço e até a próxima!