O Que é Ioga Quente? As Controvérsias e Acusações do Iogue Bikram

O que é ioga quente? As controvérsias e acusações do iogue Bikram.

A ioga quente é uma forma mais revigorada de praticar a ioga tradicional. Essa modalidade é realizada em um estúdio muito quente e úmido, mas existem outros tipos de ioga quente.

Durante a prática da hot yoga Bikram, a sala é aquecida a aproximadamente 40 C e tem uma umidade de 40%.

Essa prática se tornou um exercício popular nos últimos anos. Apesar de oferecer muitos dos mesmos benefícios que a ioga tradicional, como redução do estresse, melhora da força e flexibilidade. Então o que há de novo na ioga quente?

Segundo os praticantes, com o calor aumentado, a ioga quente tem a capacidade de dar ao seu coração, pulmões e músculos um treino ainda maior e mais intenso.

O Bikram Yoga é um programa de 90 minutos para iniciantes, mas está se readaptando à medida que se espalha pelo mundo, e foi desenvolvido com base em uma série de diferentes posturas e alongamentos.

As posturas requerem contrações prolongadas, fortes e sustentadas de todos os principais grupos musculares.

A natureza exigente das posições e o calor são projetados para aumentar sua frequência cardíaca e exercitar seus músculos.

Ioga quente definitivamente não é para todos. A intensidade do treino e as altas temperaturas têm o potencial de causar doenças relacionadas ao calor.

Então, certifique-se de consultar seu médico antes de começar a praticar a ioga quente, especialmente se você tiver algum problema de saúde ou se estiver grávida.

Provavelmente é melhor praticar a ioga tradicional se você tiver:

• Doença cardíaca
• Problemas com desidratação
• Intolerância ao calor
• Histórico de algum problema relacionado ao calor (como insolação)

Portanto, se você não tem problemas de saúde e deseja experimentar uma aula de ioga quente, beba bastante água antes, durante e após o treino. Pare se você se sentir qualquer tipo de mal estar.

Então, vamos conhecer um pouco mais sobre essa prática para entender o fascínio sobre essa modalidade encharcada de suor.

O Que é Ioga Quente e Quais Os Seus Benefícios

Esta prática que está se tornando popular, é ideal para você?

O suor começa quase instantaneamente, pingando no tapete antes de terminar o primeiro exercício.

Deitada de costas em uma sala espelhada e sem janelas de um estúdio no Canadá, o Moksha Yoga Halifax, uma aluna relata que se sente como uma geleira derretida tentando resistir ao aquecimento global.

A professora atravessa a sala, oferecendo um incentivo gentil e um conselho estranho. “Abrace o calor”, diz ela calorosamente, “e eu faço o meu melhor, mesmo quando o suor escorre embaraçosamente em todas as minhas fendas”.

Embora ela revele que tenha praticado bastante ioga no passado, esta é a primeira vez que ela participa da ioga quente.

E apenas alguns minutos depois, uma coisa fica muito clara: eles não estão brincando com o calor. A aula é realizada em uma sala aquecida a uma temperatura entre 37 e 40° C.

Portanto, se você puder imaginar uma ilha tropical sem brisa, começará a entender a sensação do lugar.

O Que é Ioga Quente? Ela Realmente É Desintoxicante?

Aqueles que são dedicados à prática dizem que a ioga quente tem todos os tipos de benefícios. O que é apresentado com mais frequência é a desintoxicação – diz-se que a transpiração intensa ajuda a liberar toxinas da pele; mas essa teoria é contestada por outros especialistas.

“O calor também permite que você mergulhe um pouco mais profundamente e com segurança nas posturas”, diz Joanna Thurlow, proprietária da Moksha Yoga Halifax, no Canadá.

“Então você sabe que está realmente aquecendo os músculos e pode de fato executar as posturas se sentindo mais seguro.”

Segundo outra diretora de um Spa em Toronto, trabalhar em uma sala aquecida também aumenta a frequência cardíaca, o que dificulta um pouco mais o treino.

O Que é Ioga Quente E Quem Deve Praticar

“É realmente para pessoas que querem um treino mais intenso e para quem deseja desenvolver força, flexibilidade e tônus, além de um treino cardiovascular”.

Ela também diz que se exercitar no calor ajuda o corpo a relaxar, melhora a respiração, aumenta e desenvolve melhor a concentração mental.

Muitas pessoas afirmam que a ioga quente é desintoxicante. E por conta isso, já tem um punhado de jovens de vinte e poucos anos no Canadá e em outros países, que praticam ioga quente depois de uma noitada de bebedeira, porque dizem que querem “suar todas as toxinas”. Mas segundo especialistas infelizmente isso realmente não funciona dessa maneira.

Simplesmente não há uma base de evidências para apoiar essa ideia. Uma vez que o objetivo do suor é impedir-nos de superaquecer; nossos rins e fígado são o que filtram as toxinas para que possamos excretá-las através da urina e das fezes.

Suar em um estúdio de ioga mega quente não fará com que esses órgãos funcionem melhor.

E nesse sentido, se você estiver de ressaca e já desidratado, suar muito provavelmente não fará com que você se sinta tão bem.

Veja alguns dos benefícios listados pelos praticantes da ioga quente:

1. Melhora a flexibilidade
2. Queima mais calorias
3. Constrói densidade óssea
4. Reduz o estresse
5. Diminui sintomas da depressão

6. Fornece um impulso cardiovascular

7. Reduz os níveis de glicose no sangue

8. Nutre a pele

9. Desintoxicante

Dicas de Segurança Para Praticar a Ioga Quente

Se você estiver com a saúde em dia, a ioga quente geralmente é segura. Mas, como na maioria dos tipos de exercício, há algumas precauções de segurança que não podem ser esquecidos.

• A desidratação é uma das maiores preocupação da ioga quente. Beber água antes, durante e depois de uma aula quente de ioga é essencial. Uma bebida esportiva de baixa caloria também pode ajudar a restaurar os eletrólitos perdidos durante o treino de ioga quente.

• Algumas condições de saúde pré-existentes podem torná-lo mais propenso a desmaiar em uma sala quente. Isso inclui doenças cardíacas , diabetes, anormalidades arteriais, anorexia nervosa e histórico de desmaios .

• Se você tem pressão arterial baixa ou baixo nível de açúcar no sangue, pode ser um candidato a sentir tonturas com a ioga quente. Verifique com seu médico se a ioga quente é segura para você.

• As mulheres grávidas devem consultar seu médico antes de tentar ioga quente.

• Se você teve problemas de intolerância ao calor no passado, convém optar por pratica a ioga praticada em temperatura normal.

• Pare imediatamente se sentir tonturas, náuseas ou qualquer outro incômodo. Deixe a sala e descanse em um ambiente mais fresco.

Tipos De Ioga Quente

Como na ioga “regular”, a ioga quente tem vários estilos diferentes. O Bikram Yoga, praticado em estúdios certificados em todo o mundo, ainda é considerada a encarnação original da sua criação.

Porque essas aulas seguem uma sequência definida de 26 posturas e se concentram na resistência.

As sessões de ioga quente podem incluir qualquer variedade de posições, mas o tempo de cada aula varia de estúdio para estúdio.

Porém, diferentemente do Bikram Yoga, que é uma prática mais concentrada e silenciosa, a ioga quente eventualmente pode incluir músicas e mais interação entre as pessoas na aula.

O Que é Ioga Quente E Como Se Preparar Para Uma Aula

A chave para desfrutar de todos os benefícios da ioga quente é entrar preparado.

“Você precisa estar super consciente de sua própria saúde”, diz a diretora do estúdio no Canadá. Ela diz que é importante estar bem hidratado antes de fazer uma aula quente de ioga e recomenda beber “litros e litros de água durante o dia” antecipadamente.

Antes de uma aula, tente não comer demais. E não se esqueça de reabastecer os minerais perdidos e os eletrólitos com uma bebida fortificada depois, como gatorade, ou água de coco.

E também é muito importante enfatizar que, como a ioga não é competição, todos devem ter uma aula no seu próprio ritmo.

“Se você se sentir estranho, faça uma pausa”, diz ela. “Não há espaço para o ego na ioga quente, então você apenas faz o que é capaz, sem forçar os seus limites.”

Alguns Cuidados Com a Ioga Quente

Mas algumas pessoas como a médica naturopata de Halifax, Sandra Murphy, consideram praticar a ioga quente com cautela.

“Há uma chance de se machucar”, diz ela, citando supervisão inadequada e tendência a se esticar demais no calor. “Você pode estar indo além do seu limite, porque está perdendo a capacidade de saber onde está sua capacidade final … então acaba esticando demais o músculo.”

Murphy também é uma grande defensora da sauna infravermelha para fins de desintoxicação. Além disso, ela recomenda a ioga regular como forma de exercício, mas não acredita que os dois devam necessariamente andar de mãos dadas.

Ela acrescenta ainda que, na Índia, país de origem dessa modalidade, a ioga era tradicionalmente praticada no início da manhã para evitar o calor intenso do dia. “Só acho que não é seguro”, diz Murphy.

Você Pode Contrair Uma Insolação Na Ioga Quente

Embora os praticantes dessa modalidade afirmem que nunca viram alguém sofrer de insolação em uma aula, eles aconselham as pessoas que sofrem de problemas cardíacos a consultarem um médico antes de tentar qualquer tipo de aula quente de ioga.

Ela também sugere que as mulheres não devem praticar ioga quente durante a gravidez. As pessoas com pressão alta ou baixa são aconselhadas a tentar uma forma mais fácil e a limitar a quantidade de tempo que passam expostas ao calor. Mas, geralmente, eles afirmam que a ioga quente é segura e gratificante para todos, desde crianças a idosos.

“Esse é um dos benefícios”, diz ela a diretora do Spa em Toronto, “é mais desafiador e intenso, mas todos podem obter algo com isso”.

Como Você se Sente Depois da Aula?

Deitada de costas, perto do final da aula, a aluna admite que está se sentindo bem alongada e surpreendentemente relaxada. Mas é verdade que está mais suada do que em qualquer outra ocasião na qual ela possa se lembrar.

Minha blusa de algodão está encharcada mas, claramente, não se incomodar com o suor é o segredo da ioga quente.

“Muitas pessoas tendem a se sentir constrangidas com o fato de estarem suando muito”, diz . E por serem tão autoconscientes, querem enxugar o suor. Mas realmente, é melhor deixar o suor fluir.

“Quando você o limpa, fecha os poros e isso significa que seu corpo precisa produzir esse suor novamente. É melhor deixá-lo fluir e perceber que todos ao seu redor estão suando da mesma forma.”

Mas apesar das muitas controvérsias em torno dos benefícios da ioga quente, especialmente quando se trata da função de desintoxicação, ela tem se tornado popular em alguns países e continua se expandindo para o mundo todo.

Quem é Bikram Choudhury Fundador da Hot Yoga

Tão controverso quanto os seus benefícios é o seu criador, Bikram Choudhury e por causa das polêmicas envolvendo seu nome, a ioga quente perdeu seguidores nos últimos anos devido a acusações de agressão contra ele.

Alguns estúdios optam por usar o termo “ioga quente” em vez de “Bikram yoga” na fachada de seus estúdios para se desvincularem do nome polêmico do fundador.

Como Nasceu a Hot Yoga

O criador dessa modalidade Bikram Choudhury nasceu em Calcutá em 1944 e muito cedo começou a estudar ioga. Então, chegou aos Estados Unidos em 1971 e logo passou a ensinar ioga em resorts na Califórnia.

Consequentemente pouco tempo depois, em 1974 duas de suas alunas, a atriz, Shirley MacLaine e Anne Marie Bennstrom o ajudaram a fundar sua própria escola em Los Angeles.

Foi um sucesso repentino e logo atraiu celebridades, incluindo a dançarina de Hollywood Marge Champion e os atores Keir Dullea, Martin Sheen, Susan Sarandon e Raquel Welch.

Atualmente a ioga quente continua atraindo anônimos e famosos mundo afora, como é o caso de Bárbara Paz, que até abriu um estúdio em Ipanema, Fernanda Vasconcellos e outras celebridades, como George Clooney, Jennifer Lopez, Madonna e Lady Gaga.

As aulas de ioga eram inicialmente gratuitas, com uma caixa de doações. Porém, sua sócia, Maclaine disse a Choudhury que não podia administrar uma escola americana de ioga como se estivesse na Índia, e começou a cobrar U$ 5 pelas aulas. Mesmo assim, a procura continuou a crescer e logo se tornou um fenômeno.

Quando Bikram Choudhury criou a sala aquecida para a prática da ioga, queria que as pessoas experimentassem a mesma sensação da prática da ioga no seu país de origem. Mas as suas atitudes dentro das salas de ioga quente renderam outra manchete a ele.

Inventor da Bikram Hot Yoga Abusava De Suas Alunas

Como aconteceu em várias áreas do cinema, na ginástica e também no mundo da ioga o movimento #MeToo encorajou muitas mulheres a fazerem denúncias e reflexões sobre os abusos sexuais e de poder exercidos sobre elas.

É possível que um estúdio de ioga seja uma zona cinzenta para esse tipo de acontecimento, pois a intimidade física, a espiritualidade e a dinâmica do contato físico e de poder se unem em uma sala quente, tornando desejável o ato indesejado.

O Que é Ioga Quente e Como Ela Surgiu

O indiano Bikram Choudhury criou seu próprio estilo, construiu um império e nos anos 70 conquistou Los Angeles com a promessa de saúde e corpos perfeitos.

O foco das promessas baseavam-se em uma série de posições de ioga dentro de uma sala aquecida e úmida com aulas lotadas e, principalmente alunos dispostos a pagar altas quantias enquanto se desmanchavam em suor.

O homem que foi considerado um dos maiores iogues do mundo, sempre se apresenta usando uma minúscula sunga preta e um Rolex dourado, chegou a ter mais de 1500 estúdios com seu nome espalhados pelo mundo.  E assim construiu  um império.

Mas viu seu mundo ruir em 2017 quando foi condenado a pagar mais de U$7 mi para sua ex assessoria jurídica, se tornando foragido da justiça americana desde então.

E para manchar ainda mais a sua imagem, enfrentou um processo de divórcio com um acordo milionário, além de enfrentar pelo menos mais 10 ações judiciais com 6 deles alegam estupro e agressão sexual.

Choudhury porém, não pagou o devido valor e as autoridades acreditam que ele esteja ocultando bens, além de ter fugido para o México, onde ainda está dando aulas em Acapulco.

Choudhury apresenta suas 26 posturas específicas de ioga usando apenas sua sunga preta, um Rolex e acrescentou mais um acessório nos últimos anos, uma faixa preta na cabeça.

Segundo algumas informações, Choudhury estaria planejando uma turnê para a Índia em 2020. A turnê ocorrerá em sete locais por cerca de 15 dias.

Inacreditavelmente, as taxas par quem desejar participar de uma dessas apresentações terá que desembolsar cerca de  U$ 3.950 por pessoa.

Fatos Rápidos Sobre Bikram Choudhury

• Desde 2013, seis mulheres acusaram Bikram de agressão sexual e estupro, mas ele resolveu esses casos fora dos tribunais.

• Da mesma forma, ele foi condenado a pagar US $ 6,5 milhões e US $ 924.000 a Minakshi Jafa-Bodden,  que o processou por rescisão indevida e assédio sexual.

• Ele se casou com Rajashree Choudhury em 1984 e se divorciaram em 2016 . 

• O personagem – Bikram – da Netflix alegou ter os direitos autorais de suas 26 posturas de Yoga em 2012,  mas o Escritório de Direitos Autorais dos Estados Unidos não aprovou.

• O fundador do Bikram Yoga também escreveu um livro intitulado  Bikram’s Beginning Yoga Class em 2000.

O Enorme Patrimônio Líquido de Bikram Choudhury 

O instrutor de Yoga, Bikram Choudhury, porém, acumulou um patrimônio líquido de U$ 75 milhões com sua profissão de professor de ioga.

Mas o que fez campeão do “National India Yoga” construir uma forte reputação foi a criação de 26 posturas diferentes da ioga. Assim ele conseguiu faturar um salário estimado de  U$ 10 milhões por ano.

Choudhury se envolveu em diferentes alegações pessoais, mas foi bem-sucedido em permitir que essas questões não prejudicassem sua vida profissional. As principais fontes de suas receitas vêm de royalties e direitos autorais.

Carros Extravagantes de Choudhury

O guru da Yoga Bikram gosta de carros de luxo e possui cerca de 41 veículos de luxo. Sua coleção conta com 10 Rolls-Royces antigos e cinco Bentleys, que demonstram seu estilo de vida esbanjador.

Apesar de tantos carros, ele transferiu a maioria deles para outras propriedades em Miami depois de violar uma ordem de restrição dos tribunais superiores do condado de Los Angeles em 2017.

Mas não teve jeito, ele acabou perdendo muitos dos seus valiosos carros em leilões na Califórnia para saldar dívidas com a justiça americana.

O Golpe Final Na Yoga Bikram

A Netflix estreou recentemente o documentário Bikram: iogue, guru, predador, onde relata uma das muitas histórias de abusos e estupros que mancharam algumas das figuras mais importantes da disciplina corporal e espiritual.

Surpreendentemente, a trama envolve todos os detalhes sobre como ele ganhou fama através de seu trabalho e como ele a perdeu com ações vergonhosas, como agressão e assédio.

Ao que tudo indica, o guru da yoga se sentiu ferido pelas alegações da Netflix e rotulou o programa como um assassino de seu personagem.

O   filme de 90 minutos da Netflix mostra o lado oculto do guru a fim de  fazer as pessoas se conscientizarem sobre o quão ruim o instrutor de yoga é pessoalmente.

Mas a verdade é que ele continua sendo odiado por alguns e amado por uma legião de seguidores.