Eu particularmente sou fascinada por smoothies! Pois eles são práticos, nutritivos e muito saudáveis. Sem falar nas cores que são tão bonitas.
A cor vibrante desse smoothie vegano vem do pistache, couve e abacate, fornecendo um booom de proteína, gorduras saudáveis, carboidratos de digestão lenta, além de vitaminas, minerais e compostos antioxidantes.
E você vai precisar apenas de 5 ingredientes para preparar este smoothie rapidamente. Além disso, não precisa de adoçantes ou açúcares adicionais – utiliza apenas o açúcar natural das frutas como a banana e laranja.
Esses ingredientes ofuscam também o sabor da couve, se tornando uma ótima opção até para quem não aprecia essa folha verde.
Tenho certeza que todos vão se encantar com essa receita de smoothie verde de pistache.
Pois esta receita de smoothie é simplesmente completa, fornecendo nutrição e sabor, e pode ser uma opção ideal para lanches, refeições leves e um bom combustível para o seu pós-treino.
Você pode trocar a couve por outra verde de sua preferência, como espinafre, mostarda ou rúcula.
Benefícios do Pistache Para a Saúde
- Contém muitos nutrientes,
- Rico em antioxidantes,
- Baixa caloria e muita proteína,
- Ajuda a perder peso,
- Mantém o intestino saudável,
- Diminui colesterol e a pressão sanguínea,
- Saúde e fortalecimento dos vasos sanguíneos,
- Ajuda a controlar o açúcar n sangue, além de ser delicioso.
Então, se você ainda não conhecia essa semente e todos os seus benefícios, está na hora de provar e se apaixonar por esse delicioso e saudável presente da natureza, chamado de pistache.
Smoothie verde de pistache (vegano, sem glúten)
INGREDIENTES
- 1 xícara de couve
- ¾ xícara de suco de laranja
- ½ banana
- ¼ da xícara de pistache
- ¼ abacate califórnia
INSTRUÇÕES
- Então, coloque todos os ingredientes no recipiente do liquidificador e processe muito bem.
- Assim você aproveita um smoothie fresco e saudável!
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